4 Alimente care previn aparitia ridurilor

Este crucial sa ai o dieta cat mai diversificata, pentru a-ti mentine pielea sanatoasa si tanara, deoarece aceasta are nevoie in permanenta de proteine, vitamine si minerale si da, de grasimi!

Nici mai mult nici mai putin, exista alimente care au proprietati reale, puternice, testate, pentru pastrarea aspectului tanar al tenului.

Intr-o perioada in care chirurgia plastica pare sa rezolve majoritatea problemelor cu care ne confruntam (cel putin la nivel estetic), ar trebui sa realizezi ca ceva atat de simplu precum alimentatia ar putea sa . opreasca ceasul biologic si sa incetineasca procsul de imbatranire. Nici mai mult nici mai putin, exista alimente care au proprietati reale, puternice, testate, pentru pastrarea aspectului tanar al tenului.

Instaurarea procesului de imbatranire conduce la pierderea elasticitatii tenului

Pentru a intelege in ce masura sunt capabile aceste alimente sa te intinereasca, este important sa intelegi, pentru inceput, care este procesul datorita caruia apar rudirile. Odata cu imbatranirea, se intampla o serie de procese, la nivel celular: procesul de reinnoire celulara devine mai lent, fibrele elastice nu mai sunt capabile sa sustina pielea asa cum o faceau in trecut, derma isi pierde partial capacitatea de a retine apa si diversi nutrienti, iar productia de colagen este, de asemenea, incetinita.

Mai mult decat atat, stresul excesiv, precum si alti factori de mediu, pot influenta in mod negativ productia de colagen, cauzand astfel imbatranirea prematura. Odata cu pierderea elasticitatii tenului apar liniiile fine, mai intai, urmate de riduri din ce in ce mai adanci (au!).

Stilul de viata iti influenteaza dramatic si modul in care arati!

Bineinteles, ca in aproape orice domeniu, stilul de viata pe care il avem influenteaza si el foarte mult formarea ridurilor: expunerea excesiva la soare, lipsa de hidratare, lipsa sportului, chiar si expresia fetei (stai incruntata mereu?!) isi pot pune amprenta fara sa iti dai seama pe modul in care vei arata . nu peste 20, ci peste 5 ani! Si, daca vestile proaste nu erau suficiente, afla ca dieta ta zilnica este cea care iti influenteaza cel mai mult modul in care arata tenul!

Alimentatia diversificata iti ofera vitaminele si nutrientii necesari pentru tineretea tenului

In aceste conditii, este crucial sa ai o dieta cat mai diversificata, pentru a-ti mentine pielea sanatoasa si tanara, deoarece aceasta are nevoie in permanenta de proteine, vitamine si minerale si da, de grasimi!

Daca stai sa te gandeste, majoritatea cremelor din comert nu fac altceva decat sa ii ofere tenului tau unul sau mai multe elemente de care acesta duce lipsa: apa, vitamine, acizi grasi.

Asa ca . incarca sa lasi pentru o clipa incercarea de a compensa totul cu ajutorul borcanelelor si indreapta-te si asupra alimentatiei!

1. Fasolea

Unul dintre ingredientele miraculoase din produsele cosmetice, acidul hialuronic, este continut in mod natural in fasole. Fasolea contine anti-oxidanti puternici care faciliteaza productia de colagen si proteine care au rolul de a pastra aspectul tanar al tenului.

2. Rosiile

O sursa extraordinar de buna de anti-oxidanti, rosiile au un rol important asupra tenului: contin anti-oxidantul numit licopen, mult mai puternic decat vitamina E, care ajuta la neutralizarea radicalilor liberi care conduc la imbatranirea tenului. Mai mult, rosiile actioneaza ca un ecran intern de protectie solara, crescand capacitatea naturala de protectie a organismului si minimizand efectele negative ale expunerii la razele solare.

Atentie! Pentru a putea beneficia de proprietatile licopenului, ar trebui sa gatesti, sau cel putin sa incalzesti rosiile inainte de a le manca - astfel licopenul poate fi absorbit mai usor de catre corp.

3. Fructele de Acai

Fructele de Acai au creat o adevarata isterie in randul americanilor dupa ce au fost laudate in mai multe randuri in diferite show-uri de televiziune cunoscute precum Oprah Winfrey Show.

Aceste fructe de culoare mov cresc doar in palmierii din padurea amazoniana si sunt bine-cunoscute in lumea intreaga datorita cantitatii impresionante de antioxidanti pe care o detin.

In afara anti-oxidantilor, fructele de acai contin o multime de acizi grasi esentiali, care au rolul de a mentine ferma reteaua de fibre din interiorul tegumentului - ajutand astfel ca pielea sa nu se lase. Mai mult de atat, aceste fructe au rolul de a potenta bariera naturala de protectie a tenului.

4. Vegetalele cu frunze verzi

Adevarate fabrici de sanatate, vegetalele cu frunze verzi contin vitamina E, acid folic, vitamina K, calciu, luteina (cu rol foarte important in mentinerea elasticitatii tenului), vitamina E si multe altele.

Combinatia de succes dintre vitaminele A si K nu numai ca previne aparitia ridurilor, dar ajuta si la minimizarea imperfectiunilor tenului si la curatarea si tratarea semnelor lasate de catre acnee. Include in alimentatia ta cat mai mult spanac, broccoli, ceapa verde, salata verde.